早起,就是救命!长期坚持早起的人,身体会发生这7种神奇变化
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早起,就是救命!长期坚持早起的人,身体会发生这7种神奇变化

2019-01-07 03:00:55   来源:http://www.onjinghu.com   【

9点

7点

当然,也有很多人想早睡,就是睡不着,其中一个解决方法就是早起。

2.学习成绩更突出

24点

阳气如何生起来?只有一个途径,那就是“春主醒、主动”。

3点

立冬

清明

大暑

睡不着的解决办法就是早起

雨水

不早起,阳气没有生起来,人就乏力,同时还爱发脾气,因为阳气憋着就成为火气,所以人就脾气大,体内的邪火太大了。

●爱睡懒觉的人脾气大

早上起来,人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来,如果能适当运动,有利于提升代谢率,改善血液循环。

4.白天效率更高

长期坚持早起的人

5点起床,只是在起床的那几分钟有心理矛盾,起还是不起?起吧,实在太困了!不起,对健康又不好!

小暑

立夏

●5点起不来怎么办?

大寒

年轻的时候什么感觉都没有,一过四五十岁了,病就全来了。

能控制早晨的人,方可控制人生

美国德克萨斯大学一项研究发现:早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说,早起的学生生活更规律,准时上课,学习更主动,并且没有熬夜带来的健康问题。

惊蛰

那么实在特困怎么办呢?你可以5点起床,活动10-30分钟,然后再躺下睡回笼觉,这时阳气已经升起,再睡不会压着阳气。

● 五点:惊蛰起床

国学大师南怀瑾先生说:能控制早晨的人,方可控制人生。一个人如果连早起都做不到,你还指望他这一天能做些什么呢?古人云:一日之计在于晨,一年之计在于春。早上都抓不住,怎么能抓住当天。

冬至

大雪

11点

3.处理事务更仔细负责

14点

22点

7.为人更和善

小寒

五脏在古书中为“五藏”,是“藏”的意思,藏的就是人体的精华,如果总是跟身体借,一般人 15 年身体就垮了。

对于我们而言,白天是放电,晚上睡觉是充电。晚上只冲了 50% 的电,白天还要释放 100%,那 50% 哪来的?就是从五脏借。

4点

21点

动物能感觉到天地之间阳气的变化,所以会醒来。人属于高级动物,但是人们的过分自我,削弱了对客观自然的感知度。

但当你真起来了,稍微一活动,或走或跳,或舒展身体,你就会感觉不那么困了,而且身体很轻松,很舒服。

2点

处暑

竟会有这7种神奇变化

10点

敏感的人会在早上5点左右会醒来,不敏感的人,还是呼呼大睡。

白露

18点

其实,早起就是一分钟的事!很多人一听觉得不可能,其实很简单,你可以试验一下。

霜降

夏至

12点

你可能前一分钟躺在床上感觉特别困,还在做思想斗争到底要不要起来?但是,当你真正穿衣服起来活动的时候,就感觉突然不困了。

小雪

谷雨

睡眠不是时间问题,它是一个时间段的问题,晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段,若是睡觉,就赶上了,晚睡了,就补充了一点;若是没睡觉,那就没赶上。

16点

5点

1.精力旺盛,不宜犯困

13点

为什么?因为你的阳气生起来了。

8点

世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处,专家们根据研究结果总结了以下几点:

惊蛰指“众蛰各潜骇,草木纵横舒”。“蛰”为冬眠的动物,“惊蛰”即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒,包括狗熊、蛇、青蛙,虫子等等。

芒种

6点

当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候,早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动,可以开始提早制订计划并及时落实实施。

寒露

小满

一年有24个节气,而一天就是一年的缩影,也是有24节气的。

秋分

没赶上怎么办呢?没赶上就没赶上,没有别的办法,不睡觉是自己的事情,自然规律不会因哪一个人而改变。但健康是自己的,还是希望大家尽量能早睡早起哦~

春分

17点

当你早起的时候,中午休息半个小时,下午很精神,晚上早早就会困了,当你晚上不困,早上不起,这一直处于一个恶性循环的怪圈,怎么打破这个怪圈呢,就是早起。

一些研究发现,早起者头脑更清醒,遇事提前计划,行动更加果敢,他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。

立秋

20点

什么时候起床才是早起

5.幸福感更强

不是起的越晚越精神,反而是越睡越累,不信你一觉睡到中午12点试试。

悉尼大学的一项心理学研究发现,早起者为人通常更友善,更少出现“黑暗性格”。

人体内蛰伏的是什么呢?是一晚上的阳气,它需要在5点惊蛰时生起,就像完成春天的播种一样。

加拿大多伦多大学的研究人员发现,任何年龄段的人,早起的情绪更加积极向上,自我感觉更好,健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。

早睡早起占人体健康的 70%,心态、饮食和调理各占 10%,我们就可以知道早睡早起对我们身体的重要性。

研究发现,早起者通常起床更快,而且头脑更灵活,能够快速集中注意力投入到工作和学习中,也不容易疲劳,精力更旺盛。

6.抑郁风险小

到5点的时候,你必须醒,而且要起来活动,这样人的阳气就生起来了。

15点

23点

早起的人做事更有条理,提前准备,很少手忙脚乱,因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症,缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

立春

1点

这样你再起床后是轻松愉悦的,工作学习精力十足,否则你白天是疲倦的,除了打哈欠就是打瞌睡,干什么都精力不够。

19点

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